El sueño de una noche de verano

Sueño de una noche de verano (A Midsummer Night's Dream) es una famosa comedia escrita por el inglés William Shakespeare en el año 1595 y está considerada como uno de los clásicos más importantes de la literatura teatral y ha sido adaptada en diversas ocasiones y ha tenido una fuerte influencia en la cultura anglosajona.

Se dice que fue escrita para celebrar la boda de Sir Thomas Berkeley y Elizabeth Carey, en febrero de 1596. El argumento es el siguiente: Teseo e Hipólita se casan, durante la boda se viven momentos de amor, magia y fantasía donde veremos la historia de unos enamorados, un grupo que pertenecen al mundo de las hadas y unos cómicos sin preocupación alguna en su vida.

Personajes principales:

·                    Puck o Robin Goodfellow: espíritu que sirve a Oberón. Admite abiertamente ser "un pícaro y bellaco duendecillo"

·                    Oberón: el rey de las hadas.

·                    Titania: reina de las hadas. Esposa de Oberón.

·                    Hipólita: reina de las amazonas, y princesa de Atenas, esposa de Teseo.

Secundarios:

·                    Hermia y Lisandro: la pareja de enamorados.

·                    Demetrio: al principio enamorado de Hermia. Luego se enamora de Helena

·                    Helena: enamorada de Demetrio.

·                    Egeo: padre de Hermia que quiere que se case con Demetrio.

·                    Filostrato: maestro de Ceremonias de Teseo.

·                    Cuña: el carpintero. En la obra interpreta al Prologo.

·                    Ensamble: el ebanista, interpreta al Leon.

·                    Canilla Telares: el tejedor, interpreta a Píramo. Robin le tranforma su cabeza en una de Burro.

·                    Flauta: el apañador de Fuelles. Interpreta a Tisbi.

·                    Gazuza: el sastre, interpreta al Claro de Luna

·                    Soplete: el calderero. Interpreta la Pared.

·                    Grano de Mostaza, Polilla, Telaraña y Flor de Gusante- duendes que sirven a Titania y a Canilla.

·                    Otros duendes y hadas.

·                    Hadas actrices

·                    Séquito de Teseo e Hipolita.

Más allá de los sueños

No se puede negar que el mundo de los sueños es sumamente interesante. Con el paso de los tiempos han surgido películas, libros y canciones que realzan el mundo de los sueños.

Como hemos hecho en entradas anteriores, hemos hablado de películas oníricas donde el tema principal es el sueño. Una de estas es Más allá de los sueños (What dreams may come), una película de 1988 y que fue protagonizada por Robin Williams.

La película está basada en la novela de Richard Matheson que tiene el mismo nombre. El argumento es acerca del doctor Chris Nielson y su esposa Annie quienes después de la muerte de sus hijos continúan su vida de forma mecánica.

Chris también muere en un accidente de coche, al llegar al cielo conoce a Albert quien le enseña que buena es la vida en el Más Allá. Mientras que Annie en la tierra la hunde una profunda soledad que la lleva al borde de la locura y sólo desea morir para reunirse con los sueños.

Ficha técnica:

Dirección: Vincent Ward.
País: USA.
Año: 1998.
Duración: 116 min.
Interpretación: Robin Williams (Chris Nielsen), Cuba Gooding Jr. (Albert), Annabella Sciorra (Annie Nielsen), Jessica Brooks Grant (Marie Nielsen), Josh Paddock (Ian Nielsen), Rosalind Chao (Leona), Max von Sydow.
Guión: Ronald Bass; basado en la novela de Richard Matheson.
Producción: Barnet Bain.
Música: Michael Kamen.
Fotografía: Eduardo Serra.
Montaje: David Brenner y Maysie Hoy.
Diseño de producción: Eugenio Zanetti.
Dirección artística: Tomas Voth y Christian Wintter.
Vestuario: Yvonne Blake.
Decorados: Cindy Carr.

Los beneficios de dormir correctamente

Cuando duermes bien el cuerpo lo nota, también la piel y el humor, por lo que se puede decir que una gran parte de la salud humana depende de los buenos hábitos que se tengan al dormir.

El insomnio afecta la salud, el humor, y cuando se pasa una mala noche es imposible que rindas durante el día ya que lo único que deseas ver es una buena cama para dormir.

Para poder dormir bien debes tener una dieta equilibrada ya que cuando la persona está pasada un poco de peso podrías dormir mal ya que la grelina que es la hormona que genera los deseos de comer aumenta su producción y se disminuye la leptina que controla el apetito.

Si sufres de insomnio tienes mayor posibilidad de tener diabetes tipo 2 ya que la falta de sueño aumenta los niveles de azúcares en el cuerpo. El corazón también sufre por la falta de sueño debido a que la producción de hormonas vinculadas al estrés aumenta lo que influye en un descontrol de la presión arterial.

Ante un sueño pobre la persona puede deprimirse ya que el estado de ánimo se ve afectado. Dormir es muy importante para mantenerse joven, pero más lo es para la salud ya que si tienes problemas de sueño debes consultar a un especialista de trastornos de sueño. 

¿Qué es el insomnio crónico?

El insomnio es uno de los trastornos más comunes del sueño que consiste en la dificultad de que las personas puedan quedarse dormidas, lo que trae como consecuencia que duerman poco o que lo hagan de una mala manera que afecte su vida diaria.

Las etapas del sueño

Cuando abrimos los ojos luego de una noche de descanso, no imaginamos todo el proceso que nuestro cerebro ha llevado adelante durante largas horas. El sueño, no es siempre uniforme sino que atraviesa una serie de etapas  que se repiten cíclicamente y que poseen particulares características. Conocerlas, nos ayuda a entender un poco mejor nuestras horas de reposo y a su vez, mejorar nuestro sueño.

Mientras dormimos, nuestro organismo realiza movimientos oculares rápidos conocidos como REM por su denominación en inglés. Las primeras cuatro etapas de nuestro sueño pertenecen a la fase  NO REM y la última a la fase REM.

El primer momento de nuestro sueño es de adormecimiento,  dura sólo unos minutos y se encuentra entre la vigilia y el sueño. En la segunda etapa, conocida como la del sueño ligero, las ondas cerebrales se enlentecen con breves intervalos de mucha actividad. En esta etapa estamos dormidos pero podemos ser despertados fácilmente. En la etapa 3 existe una intercalación entre ondas cerebrales extremadamente lentas y ondas rápidas muy breves, y en la 4 prevalecen las ondas deltas. Las etapas 3 y 4 son conocidas como las del sueño profundo y sueño muy profundo o delta respectivamente.

La etapa 5, es la del sueño REM. Esta fase no sólo se caracteriza por el movimiento de los ojos sino también por el aumento del ritmo respiratorio y sanguíneo. Nuestra actividad mental es muy similar a la que tenemos cuando estamos despiertos y es aquí cuando se producen los sueños más vívidos y fáciles de recordar.

Las personas  experimentamos  entre tres y cinco ciclos de sueño cada noche.

Síndrome de las Piernas Inquietas

El Síndrome de las Piernas Inquietas (SIP) también se llama Enfermedad de Willis-Ekbon y afecta al 3% de los españoles. Es una enfermedad con origen genetico cuyos síntomas afectan al sueño y que con frecuencia pasa inadvertida ante el medico.

Se trata de una enfermedad neurológica que se caracteriza por producer unas sensaciones molestas en las piernas que aparecen sobre todo cuando la persona está en reposo y que van acompañadas de una necesidad imperiosa de movimiento.

Los síntomas son sensaciones molestas que impiden permanence en reposo durante las horas finales del día y en consecuencia dormer y descansar correctamente. Según un estudio, al menos la mitad de los pacientes duermen menos de cinco horas por noche. El sueño de los enfermos es además de escasa calidad y durante el día experimenta mucho cansancio.

En Europa ya existent res medicamentos aprobados para la enfermedad. Los tres actúan sobre la dopamina. Las personas con síntomas similares a los descritos han de acudir al medico sin más tardanza. “El diagnostico es relativamente sencillo de realizar y abre la vía para iniciar el tratamiento. La mejoría suele notarse en cuestión de pocos días”, afirma Diego García-Borreguero, Director del Instituto de Investigación del Sueño de Madrid.

Actualmente, los tratamientos a largo plazo ya proporcionan buenos resultados.

Adolescentes vespertinos tienen peor rendimiento académico

A partir de los 12 años, muchos adolescentes tienden a retrasar la hora de conciliar el sueño. El problema está en que la hora a la que han de levantarse cada día no se retrasa y todo esto se traduce en un estado de somnolencia en las primeras horas del día que conlleva a un rendimiento académico inferior pues no duermen lo suficiente.

El ritmo de estos jóvenes es diferente al de su entorno. Esta asincronía se ha llamado jet-lag social. A diferencia del bien conocido jet-lag, éste es permanente, se repite cada día.

Investigadores de la Universidad Complutense de Madrid han realizado un estudio que ha resultado por concluir la relación entre  la vespertinidad y el peor rendimiento académico. Se entrevistó a adolescentes de entre 12 y 16 años. Las preguntas eran la hora preferida para hacer deporte, tareas, hora de levantarse y hora de acostarse.

Se analizaron los datos y la conclusión fue que los adolescentes vespertinos obtenían peores calificaciones. Además descubrieron que es en la franja 12-14 años en la que los adolescentes suelen dormir menos horas de las que necesitan.

Tal preferencia por “ir retrasado” con respecto al reloj físico/social, parece ser consecuencia de los cambios hormonales propios de la pubertad (factores biológicos), así como del estilo de vida y vivencias en el entorno social y familiar (factores psicológicos y sociales).