El insomnio es uno de los
trastornos más comunes del sueño que consiste en la dificultad de que las
personas puedan quedarse dormidas, lo que trae como consecuencia que duerman
poco o que lo hagan de una mala manera que afecte su vida diaria.
El insomnio puede ser de dos
clases, crónico y agudo. El más común es el agudo que es de corta duración y se
debe a situaciones como el estrés o algún tipo de trauma. Mientras que el
insomnio crónico dura más de un mes y lo puede causar las medicinas o un fuerte
trastorno del sueño o simplemente de que sea un trastorno en sí.
El insomnio crónico puede provocar
que la persona se sienta siempre cansada y que se alteren sus emociones y viva
con estrés. Quien sufre de insomnio crónico se siente siempre deprimido o
irritable y tiene dificultad para concentrarse en sus tareas diarias lo que le
impide un buen desempeño en la rutina de vida.
Todas las personas pueden sufrir
de insomnio, principalmente las personas mayores, las personas divorciadas que
sufran mucho estrés, las personas deprimidas y aquellos que dejen que las
preocupaciones ocupen un lugar importante en su vida.
Si sufres de insomnio crónico lo
mejor que puedes hacer es corregirlo con tiempo y debes evitar bebidas con
cafeínas, cambiar tu estilo de vida, mejorar los hábitos de sueño acostándote
siempre a una misma hora y en casos mayores, lo mejor es consultar a un médico
para que te recete medicina o alguna terapia de sueño.
Imagen: bellasylinda.blogspot.com
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